Промывать нос и пить чай с имбирем. Как не заболеть гриппом осенью

1. Не игнорируйте снижение температуры на улице

Да, она снижается постепенно и кажется, что еще не достаточно холодно для того, чтобы сменить джинсовую курточку на пальто, а кроссовки и кеды на сапоги. Но как только промерзнут ноги, а к тому же промокнешь — первая простуда не заставит себя ждать. Позаботьтесь о том, чтобы обувь быта водонепроницаемой, пусть даже без утепления.

Иммунолог советует не рисковать

У каждой мамы есть свои рецепты, как уберечь ребенка от гриппа. Мать троих детей Вероника Скворцова уверена, что закаливание, физические нагрузки и спорт играют не последнюю роль в профилактике вирусных инфекций: «Многие в эпидемию стараются одевать детей слишком тепло. Я же – наоборот. Мои дети дома вообще ходят только в трусиках и босиком.

Едят много фруктов и овощей, обязательно занимаются спортом. Я слежу, чтобы осенью и зимой они мыли руки и лицо с мылом как можно чаще, а в период ОРВИ – полоскали нос и горло солёной водой после школы, принимали горячий душ или ванну, если промерзли. В напитки добавляю имбирь, лимон и мёд. Мне кажется, бессмысленно укреплять иммунитет только осенью или зимой, это нужно делать всегда».

Тренер Валерия Дегтярёва как профессиональный спортсмен имеет собственную систему профилактики, проверенную годами: «Прививки от гриппа не делаю, профилактические лекарства тоже не принимаю. Профилактика болезней в моей семье проходит следующем образом. Во-первых, частое проветривание квартиры, но без сквозняков.

Во-вторых, регулярная влажная уборка с дезинфицирующими средствами. В-третьих, прогулки на воздухе каждый день, кроме того времени, когда на улице дождь и сильный ветер, конечно. А ещё, если идём в общественные места, мажем нос мазью с оксолином. И, конечно, регулярная физическая активность. Если вдруг простыли, так сказать, в лёгкой форме, то стараемся лечиться без таблеток.

Полощем горло отваром ромашки или календулы. Обильное тёплое питьё: на ночь тёплое молоко с содой или чай с малиной или с мёдом. От насморка использую мазь из камфорного масла. Также в осенне-зимний период мы любим пить чай с корнем имбиря, мёдом и лимоном, корицей и кардамоном. Этот вкусный горячий напиток помогает укрепить иммунитет и защитить от простудных заболеваний».

Предлагаем ознакомиться  Настой из семян укропа для новорожденных

Промывать нос и пить чай с имбирем. Как не заболеть гриппом осенью

Рецепт профилактического напитка есть и у диетологов. «Настой шиповника, облепиховый и имбирный чаи – это отличные витаминизированные напитки, – говорит диетолог Светлана Солодовникова. – В нашей семье особенно любят последний. Он готовится так: два тонких ломтика корня имбиря, один ломтик лимона, мёд по вкусу, залейте все это горячей водой (не кипятком)!».

Врач рекомендует не гулять по магазинам

«Антитела к гриппу вырабатываются долго. Поэтому вакцинацию логично делать в конце августа – начале сентября, – считает кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии и неонатологии факультета усовершенствования врачей ВолгГМУ Альбина Давыдова. – В сезон респираторных инфекций лучше всего отказаться от посещения массовых мероприятий и мест скопления большого количества людей – торговых центров, кинозалов, театров и т. д..

Особенно если у вас есть маленькие дети: не гуляйте с ними по магазинам. К дополнительным профилактическим мерам можно отнести обязательное мытьё рук, ношение защитных масок, которые стоит менять как можно чаще, промывание носа и горла морской водой после улицы и многолюдных мест. Хорошо помогут мази с интерфероном, спреи для детей и взрослых.

Важно знать, что грипп сам по себе очень отличается от прочих острых респираторных заболеваний. Для него характерны высокая температура, ощущение ломоты в теле, боль в суставах. Если вы почувствовали похожее, немедленно обратитесь к врачу. Самолечение при гриппе может обернуться серьёзными осложнениями.

Как не заболеть?

В таком случае нужно не только тщательно придерживаться всех вышеперечисленных пунктов, но и не пренебрегать медицинской повязкой. А так же позаботиться о том, чтобы коллега/друг/родственник немедленно начал лечиться дома и не разносил простуду среди других.

Вирус гриппа и ОРВИ легко передаётся воздушно-капельным путём, а также при рукопожатии, через ручки дверей, другие предметы домашнего обихода. 

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Предлагаем ознакомиться  Обрезка яблони осенью – АГРАРИЙ

Чтобы снизить риск заболевания врачи рекомендуют следующее:

  • по возможности избегать посещения многолюдных мест, компаний друзей или знакомых, поскольку там могут быть больные гриппом;
  • не прикасаться к своему носу, рту, глазам грязными руками;
  • не пользоваться чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком), мобильным телефоном – на них могут быть вирусы гриппа;
  • чаще мыть руки с мылом или пользоваться антибактериальными салфетками;
  • носить медицинскую маску в местах скопления людей и при близком контакте с ними, например, на занятиях в учебном классе, в библиотеке, в общественном транспорте или в магазине;
  • несколько раз в день по 15-20 минут проветривать помещения, проводить в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • Отдыхать и высыпаться – это важное условие, необходимое для нормальной работы защитных систем организма.
Оцените статью
Дачник
Adblock detector